身体を整える技術と科学
姿勢の歪みや代償動作が気になる方、神戸・六甲道エリアでパーソナルトレーニング／パーソナルジムを探す方へ。
NeeDS（ニーズ）の「ニーズトレーニングメソッド」は、単なるストレッチや筋トレではなく“正しい位置と正しい動き”を取り戻すコンディショニングを基本的コンセプトとして行っています。
肩甲骨と股関節のリセット、バランスや体幹と回旋を整え、一般からアスリートまでの体作り専門店として「評価→修正→動作獲得」までを繋げます。
（この記事で分かる事）
・肩甲骨と股関節のリセット
・ポイントスクワットとは
・評価と修正の流れ
身体を整えるとは、ただストレッチをすることでも、筋力をつけることでもありません。
ニーズトレーニングメソッドが考えるコンディショニングとは、身体が本来持つ「正しい位置」と「正しい動き」を取り戻し、日常生活からスポーツ動作まで、無理なく・無駄なく・負担なく動ける身体を育てていくことです。
人はそれぞれ固有のクセや姿勢の歪みを持ち、知らず知らずのうちに使いにくい身体の使い方をしています。肩がすくむ、腰が反りすぎる、膝が内に入る。こうした代償動作は一見すると大きな問題に見えませんが、積み重なるほどパフォーマンスを落とし、怪我のリスクを高めます。そして、それらの多くは「正しい位置」に立ち返るだけで自然に解消されるものでもあります。
神戸・六甲道エリアのパーソナルトレーニングジムNeeDSは、まさにその“立ち返り点”を明確に定めています。
肩甲骨と股関節のセッティングという基準点
動作改善のスタート地点となるのが「セッティング」。
これは、身体の主要関節をもっとも強く・もっとも滑らかに動かせる位置へ整える作業です。
とりわけ、肩甲骨と股関節は最重要ポイントです。
人間の四肢のほとんどの動きが、この二つの関節から始まると言っても過言ではありません。
肩甲骨は
内転・下制・下方回旋
という、最も安定し最も可動性を引き出せる位置に収まるべきだとNTMでは考えます。
この位置をとることで、肩周りの筋肉（僧帽筋下部、前鋸筋、広背筋など）が自然に協調し、腕がまるでレールの上を走るかのようにスムーズになります。胸郭が広がるため、胸椎も動きやすくなり、姿勢も呼吸も安定します。
股関節では
屈曲・外転・外旋
というパワーポジションが基本。
この位置では大腿骨頭が臼蓋の上を「滑りながら」動くことができます。関節のロール（転がり）とスライド（滑り）が協調し、股関節は本来の球関節としての性能を最大限に発揮します。
このポジションがとれないままスクワットやランジを行うと、力がうまく伝わらず、腰や膝に過負荷が蓄積していきます。逆に、このポジションが取れている選手は、力の方向性が明確になり、回旋動作や切り返し動作でも見違えるような安定感を発揮します。
ここでコンディショニングのポイントを少しだけ箇条書きにすると、
- セッティングは「関節を最強にする初期位置」である
- 肩甲骨の位置は胸椎・体幹の自由度を決める
- 股関節の位置は回旋の強さと方向を決める
- すべての動作は“どの位置から動き始めるか”で決まる
このわずか数行の原理が、動作全体の品質を大きく左右します。
視点フローとポイントスクワットという“観る力”を磨く技術
ニーズトレーニングメソッドには、トレーナーの評価力を底上げする独自の概念があります。それが「視点フロー」です。
視点フローとは、動きを観察するときに、
正中線・水平線・垂直線・関節ライン・ベクトルライン
といったイメージを頭の中に描きながら、全体と部分の両方を見る技術です。
モーションキャプチャーのようにラインを引くことはできませんが、脳内で線を重ねることで、どこに問題があるのか、どの関節が止まり、どこが代償しているのかを把握できるようになります。
この視点フローの技術を鍛えるために使われるのが「ポイントスクワット」です。
ポイントスクワットとは、肩・股関節・膝・足関節に“ポイント（ランドマーク）”を置き、正中線との関係を見ながらしゃがむ動作。
ただのスクワットではありません。動作中の軸、左右差、重心の逃げ、代償運動といった“身体の情報を読み取るためのスクワット”です。
学生でもできるシンプルな動きですが、これほど多くの情報が得られるトレーニングはありません。
ポイントスクワットは以下のような秘密を暴いてくれます。
- 正中線がどの瞬間にズレているか
- 肩と骨盤の水平ラインが一致しているか
- 股関節のフォースカップリングが成立しているか
- 回旋の癖が左右でどう違うか
- 次の動作にスムーズに移行できるか
このスクワットを繰り返すことで、トレーナーは「身体を観る目」が育ち、クライアント自身も自分の身体の癖に気づきやすくなっていきます。
バランスと体幹 ― SLMTが示す最も自然な身体操作
コンディショニングの要となるのが、バランスと体幹のコントロールです。
バランスとは、単に片足で立つことではありません。
重心の位置を感じ、体幹で安定を作りながら、股関節と肩甲骨が自由に動く状態こそが、バランスの本質です。
体幹トレーニングでは、ニーズメソッドの代表的な考え方である
SLMT（Stabilized Lumbar / Mobilized Thoracic）
を採用します。
これは、
「腰椎は動かさず、胸椎は動かす」
という極めて合理的な回旋モデルです。
腰椎は1〜2°しか回旋できないと言われています。
つまり、腰をひねるという表現は誤解を生みやすく、実際には腰をひねろうとすると代償で他の部位に負担が集まります。
胸椎は35°回旋できます。
回旋の主役は胸椎であるべきなのに、多くの選手は腰で回ろうとし、結果的に腰痛や骨盤のズレを引き起こします。
SLMTの原則に従い、腹圧を保ちながら胸椎を動かし、股関節の回旋と肩甲骨のセッティングを組み合わせることで、回旋は驚くほど滑らかになり、野球・ゴルフの回旋パフォーマンスも劇的に向上します。
動きの評価とコンディショニングは同時に行われる
神戸・六甲道エリアのパーソナルトレーニングジムNeeDSのコンディショニングでは「評価→修正→動作の獲得」が明確な流れとして存在します。
しかし、それは別々に行うものではなく、常に“同時進行”です。
たとえば、スタンディングストレッチで単関節を動かすと、その日の身体の可動域や左右差、代償が浮き彫りになります。
続くダイナミックストレッチでは多関節の動きからリズムやバランスをチェック。
プレパレーションでは股関節や肩甲骨の準備運動でさらに情報が増え、
コンディショニングで改善すべきポイントを明確にしながら修正を行います。
評価と動作の改善が常にセットで循環するため、
クライアントの身体は毎回確実に変わっていきます。
ニーズメソッドの強み ― 動きを“システム”として扱うこと
神戸のパーソナルトレーニングジムNeeDSが行うニーズメソッドの最大の強みは、コンディショニングを含むすべてのトレーニングが
一つの大きなシステムとして整理されていること
にあります。
- コンセプト（目的・意義）
- ルール（姿勢の基準・動きの基準）
- ノウハウ（トレーニングの方法論）
- 運用（現場での実践と修正）
この4つが揃って初めて、トレーニングは再現性を持ちます。
再現性は“成長の証”であり、“怪我の予防”であり、“パフォーマンスの向上”の入り口です。
稲盛和夫氏の言葉に、ニーズメソッドの哲学は集約されています。
バカな奴は単純なことを複雑に考える。
普通の奴は複雑なことを複雑に考える。
賢い奴は複雑なことを単純に考える。
複雑な身体を、シンプルな原理で整える。
それがニーズトレーニングメソッドの本質です。
最後に ― 学びの入口としてのコンディショニング
コンディショニングとは、動作の基礎であり、学びの入口です。
身体が整えば動きが整い、
動きが整えば技術が磨かれ、
技術が磨かれればパフォーマンスが伸びていく。
その最初の一歩を作るのがコンディショニングであり、
それを体系として学べるのが NeeDSメソッド であり、
現場で即使えるレベルまで身につけられるのが NeeDSアカデミー です。
トレーナーを目指す学生にとって、
「身体の見方」と「基準の作り方」を学べる場所は、何よりの財産になります。
ニーズメソッドは、あなたの成長を支える“本物の基礎”になるでしょう。
「学び方が変われば、身体も未来も変わる」
ー 学生トレーナーに伝えたい、NeeDSアカデミーという“成長の場所” ー
※NeeDSでは随時「無料体験」を実施中！！
※ご興味のある方は今すぐお申し込みください！！
※NeeDSアカデミーで「信頼されるトレーナー」になろう！！
※学びたい学生・若手トレーナーは、今すぐ公式LINEに登録！！
※採用希望の方はこちらからお問い合わせください↓↓
トレーニングの学びを深めていくほど、多くの学生が同じ壁にぶつかれています。
「勉強しているのに、現場で何を見ればいいのかわからない」
「解剖学の知識は覚えた。でも、“どう指導すればいいか”が分からない」
「動画で見る理想の動きと、現場で見える現実の動きがつながらない」
これは能力の問題ではありません。
ただ単に、学び方が偏っているだけです。
知識だけでは現場は動かせません。
一方で、現場だけでも本質には届きません。
大切なのは——
知識と現場の間に“橋”をかけること。
その橋が、NeeDSアカデミーです。
◆ 「学んだこと」を“現場で使える知識”に変換する場所
NeeDSアカデミーでは、難しい理論を“簡単に”教えるのではなく、
複雑な現象を “シンプルに整理できる脳” を育てることを大切にしています。
これは、ニーズメソッドそのものの哲学でもあります。
複雑な動作をシンプルに、
複雑な問題をシンプルに、
複雑な状態をシンプルに。
なぜなら、指導者は「混乱している選手の頭を整理する役割」も担っているからです。
そのために必要なのは——
身体を観る力、問い続ける力、そして伝える力。
これらは教科書には載っていません。
NeeDSアカデミーでは、これらを“実例”と“実践”で学べる環境を整えています。
◆ 理論 × 実技 × 現場。これが最短ルート。
NeeDSアカデミーの学びは、とても特徴的です。
- オンラインで理論を学ぶ
- 動画で動きの解釈を深める
- 質問できる壁打ち会で理解が加速
- 現場の実習でリアルな身体に触れる
このサイクルを回すことで、身体の理解は一気に立体的になります。
たとえば、
肩甲骨の「内転・下制・下方回旋」を覚えていた学生が、
実際のクライアントの肩を触りながら
「あ、これが“求心性が高まる位置”か！」
と体感を通して理解する瞬間があります。
知識が体験に変わる瞬間——
この経験こそ、学生が現場で一歩抜きん出る分岐点です。
これは、NeeDSアカデミーが一番大切にしている学び方です。
◆ 「身体を見る力」が育つ＝一生ものの武器になる
トレーナーとしての価値は、
何種類のエクササイズを知っているかではなく、
人の動きをどう“見抜けるか” にあります。
ポイントスクワット、視点フロー、イメージライン——
ニーズメソッドが大切にしているこれらの概念は、
ただのテクニックではありません。
言い換えるなら、
身体を見るための“レンズ”を手に入れること。
レンズを変えれば、見える世界は変わります。
レンズを持っていないトレーナーは、
動作を“表面”でしか見ることができません。
レンズを持っているトレーナーは、
動作の“本質”を捉えることができます。
NeeDSアカデミーは、「レンズを持ったトレーナー」を育てる場所です。
◆ 人の身体と向き合う仕事は、人生と向き合う仕事でもある
NeeDSには、
「関わる人の人生をより良く変える」
という理念があります。
これは誇張でもなく、実際に起こっていることです。
・肩の痛みで野球を辞めようとしていた選手が、もう一度マウンドに立てた
・姿勢を変えただけで、腰痛が消えたお客様が日常を取り戻した
・「自分が好きになった」と言って涙を流した高校生がいた
身体の変化は、心の変化につながります。
そして、心の変化は、その人の人生の質を変えていきます。
この「変化の瞬間」を一緒に作る仕事は、トレーナー以外にはありません。
NeeDSアカデミーでは、
トレーニング・栄養・メンタルのすべてを学び、
“人を支える総合的な力”を身につけることができます。
◆ 最後に：あなたが成長すれば、救える人が増える
コンディショニングを学ぶというのは、
エクササイズを覚えることでも、資格を取ることでもありません。
人の身体を理解し、その人の未来を変える力を身につけること。
トレーナーという仕事は、
人の人生に触れる仕事であり、
同時に自分自身を成長させてくれる仕事でもあります。
もし、
「もっと成長したい」
「現場で通用する力をつけたい」
「自分の武器を持ったトレーナーになりたい」
そう感じているなら——
NeeDSアカデミーは、あなたにとって最適な環境です。
成長したい人が集まり、
学び合い、
刺激し合い、
そして現場で実践できる。
そんな“本気の学び場”が、ここにあります。
あなたの可能性を広げる次のステージとして、
NeeDSアカデミーでの学びを、心から歓迎します。
※NeeDSでは随時「無料体験」を実施中！！
※ご興味のある方は今すぐお申し込みください！！
※NeeDSアカデミーで「信頼されるトレーナー」になろう！！
※学びたい学生・若手トレーナーは、今すぐ公式LINEに登録！！
※採用希望の方はこちらからお問い合わせください↓↓
コメント