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2017.03.19

腰椎について

脊柱は24個の『椎骨』という骨が連なり構成されています。

そして1番下には仙骨と尾骨があります。

脊柱は上から【頚椎:7個 胸椎:12個 腰椎:5個】となっております。

 

写真のように仙骨は腸骨と仙腸関節を形成しています。

仙腸関節には『静的タイプ』『動的タイプ』があります。

 

 

第5腰椎は2つの力を受けます。

  • 仙骨に対して前方にずれようとする力
  • 仙骨に第5腰椎を押し付ける力

 

 

重力がある限り、第5腰椎に対しては前方にずれる力が働きます。

そして、この前方へのずれを防ぐのが後縦靭帯や傍脊柱筋です。

その為、『背筋のトレーニング』は腰痛予防に重要です。

 

 

この他に聞きたいことがあれば是非ダイナマイト野村まで。

 

 

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