我々は、運動・スポーツ・トレーニングを通じて
人々の生活の質の向上を目指します。

83
2017.08.01

NeeDS(ニーズ)骨盤の前傾と後傾②

こんにちは!中原です!

 

前回に引き続き『骨盤の前傾』について紹介させて頂きます。

前回の内容をお読みいただくと...

>>前回「NeeDS(ニーズ)骨盤の前傾と後傾①」

 
前傾(反り腰)=太ももの前の筋肉が硬い

という解釈をされるでしょう。

 

しかし、実際には『反り腰だけど、お尻や太ももの裏が硬い』という方も多くいらっしゃいます。

矛盾が生じますね…

 

その答えは…

 

骨盤の前傾、後傾には、足の筋肉だけでなく『お腹や背中の筋肉も関係している』

 

からです。

 

主に、

・腹直筋(シックスパックといわれる筋肉です)

・腹斜筋

・腹横筋

・脊柱起立筋

・腰方形筋

このような筋肉が関係しています。

 

『反り腰だけど、太ももの裏が硬い』という方の多くは…

・脊柱起立筋などの背中側の筋肉が硬い

・腹筋が弱い

 

という特徴があります。

 

腹筋の力が弱くなってしまうと、骨盤を引っ張ることが出来なくなります。

また、背中側の筋肉が硬くなってしまうと、骨盤が引っ張られます。

よって、『反り腰』になってしまうということです。

 

 

反り腰になってしまう原因は、ご理解いただけたでしょうか?

 

今回は、反り腰の2つのタイプをご紹介させていただきましたが、もちろんこの2つだけが原因とは限りません!

 

「あなたは反り腰です。だからこのエクササイズを行いましょう。」ではなく、「あなたは反り腰です。その原因は○○です。だからこのエクササイズを行いましょう。」といわれた方が、エクササイズを頑張れますよね!

 

ですので、まずは、ご自身が反り腰なのか、何が原因なのか、など身体の特徴を知ることが大事です。

 

NeeDSでは、お客様の身体の特徴をきちんと見極め、腰痛や肩こり改善、予防のトレーニングを行っています。

腰痛や肩こりでお困りの方は、是非一度NeeDSへお越しください!

 

 

今回までは、反り腰の原因についてご紹介させていただきました。

次回は、反り腰改善のエクササイズについてご紹介させていただきます。

 

お楽しみに(^^)/

 

~No NeeDS No Life~

ジム&スタジオ NeeDS(ニーズ)
施設案内はこちら

運動・スポーツ・トレーニングを通じて、関わる全ての人々の生活の質の向上とパフォーマンスアップを目指し、人々の健康を促進し豊かな社会建設に寄与する、ジム&スタジオ NeeDS。

腰椎について

2017.03.19

脊柱は24個の『椎骨』という骨が連なり構成されています。 そ...

この記事を読む

NeeDS(ニーズ)骨盤の前傾と後傾①

2017.07.20

こんにちは!夏が大好きな中原です!   いきなりで...

この記事を読む

骨盤の前傾後傾③

2017.08.15

こんにちは!中原です。   前回までの『骨盤前傾の...

この記事を読む

健康維持・身近な痛み改善のために知っておきたい解剖学~膝関節①~

2018.10.11

膝関節のお話   こんにちは!野村です! 今回...

この記事を読む

足関節・足部について

2017.02.06

足部を構成する骨はいくつあるかご存知ですか? ・踵骨 ・距骨...

この記事を読む

足関節・足趾を動かす筋肉と4つの区画

2017.02.08

足首と足の指を動かす筋肉はたくさんあります!! 前脛骨筋、後...

この記事を読む

肘関節を構成する骨について

2017.02.11

肘関節は3つの骨から構成されます。 ・上腕骨 ・尺骨 ・橈骨...

この記事を読む

肘関節の可動域と制限因子について

2017.03.03

肘関節は屈曲・伸展・前腕回内・前腕回外の4つの動きが可能とな...

この記事を読む

膝関節を構成する骨

2017.03.11

膝関節を構成する骨は3つあります。 大腿骨 脛骨 膝蓋骨 ...

この記事を読む

骨盤の前傾後傾④

2017.09.21

今回からは、骨盤の『後傾』についてご紹介します。  ...

この記事を読む

健康維持・身近な痛み改善のために知っておきたい解剖学

2018.08.20

足関節を作る骨は沢山存在します。 正確に言うと足関節を作る骨...

この記事を読む

健康維持・身近な痛み改善のために知っておきたい解剖学②

2018.09.07

健康維持・身近な痛み改善のために知っておきたい解剖学② 『足...

この記事を読む

健康維持・身近な痛み改善のために知っておきたい解剖学③

2018.09.26

足関節に対するエクササイズ こんにちは!野村です! 前回は足...

この記事を読む

株式会社エヌ ディ エス
〒657-0053神戸市灘区六甲町4-1-15
TEL:078-777-9052 予約受付〜20:00

Copyright(c) 2010 トレーニングジム&スタジオ NeeDS All Rights Reserved.