我々は、運動・スポーツ・トレーニングを通じて
人々の生活の質の向上を目指します。

95
2017.09.21

骨盤の前傾後傾④

今回からは、骨盤の『後傾』についてご紹介します。

 

まず、骨盤がこうけいしている人は写真のような姿勢になりがちです。

 

では、なぜこのような姿勢になってしまうのでしょう。

 

それは、、、

・お尻や太ももの裏の筋肉が硬くなり骨盤を後ろへひっぱってしまう

・大腿四頭筋(太ももの前)や腸腰筋が弱く骨盤を前にひっぱれない

などが主な原因です。

 

また、骨盤が後傾している人の多くが、猫背姿勢になりがちです。

なぜかというと、背中側にある『脊柱起立筋』や『広背筋』が骨盤に停止を持つからです。

骨盤が後傾してしまうと、背中側にあるこのような筋肉を下へ引っ張ってしまいますね。

その結果、背中が丸くなり猫背姿勢へと近づいてしまいます。。

 

骨盤の後傾についてご理解いただけたでしょうか?

 

 

次回は、骨盤後傾を改善するためのエクササイズをご紹介します!

 

~No NeeDS No Life~

 

ジム&スタジオ NeeDS(ニーズ)
施設案内はこちら

運動・スポーツ・トレーニングを通じて、関わる全ての人々の生活の質の向上とパフォーマンスアップを目指し、人々の健康を促進し豊かな社会建設に寄与する、ジム&スタジオ NeeDS。

肘関節を構成する骨について

2017.02.11

肘関節は3つの骨から構成されます。 ・上腕骨 ・尺骨 ・橈骨...

この記事を読む

膝関節を構成する骨

2017.03.11

膝関節を構成する骨は3つあります。 大腿骨 脛骨 膝蓋骨 ...

この記事を読む

骨盤の前傾後傾③

2017.08.15

こんにちは!中原です。   前回までの『骨盤前傾の...

この記事を読む

健康維持・身近な痛み改善のために知っておきたい解剖学②

2018.09.07

健康維持・身近な痛み改善のために知っておきたい解剖学② 『足...

この記事を読む

足関節・足部について

2017.02.06

足部を構成する骨はいくつあるかご存知ですか? ・踵骨 ・距骨...

この記事を読む

足関節・足趾を動かす筋肉と4つの区画

2017.02.08

足首と足の指を動かす筋肉はたくさんあります!! 前脛骨筋、後...

この記事を読む

肘関節の可動域と制限因子について

2017.03.03

肘関節は屈曲・伸展・前腕回内・前腕回外の4つの動きが可能とな...

この記事を読む

腰椎について

2017.03.19

脊柱は24個の『椎骨』という骨が連なり構成されています。 そ...

この記事を読む

NeeDS(ニーズ)骨盤の前傾と後傾①

2017.07.20

こんにちは!夏が大好きな中原です!   いきなりで...

この記事を読む

NeeDS(ニーズ)骨盤の前傾と後傾②

2017.08.01

こんにちは!中原です!   前回に引き続き『骨盤の...

この記事を読む

健康維持・身近な痛み改善のために知っておきたい解剖学

2018.08.20

足関節を作る骨は沢山存在します。 正確に言うと足関節を作る骨...

この記事を読む

株式会社エヌ ディ エス
〒657-0053神戸市灘区六甲町4-1-15
TEL:078-777-9052 予約受付〜20:00

Copyright(c) 2010 トレーニングジム&スタジオ NeeDS All Rights Reserved.