我々は、運動・スポーツ・トレーニングを通じて
人々の生活の質の向上を目指します。

118
2017.12.29

MUSASHI②アミノ酸について

さて皆さん、体調はいかがですか?

運動・栄養のバランスは大変重要ですので、一度見直してみましょう!!

 

さて今回は、アミノ酸について簡単にご説明させて頂きます。

 

身体づくりをしたいけど、効率良く栄養を取る方法が知りたい

サプリメントに興味があるけど、良く分からない

 

そんなお悩みをお持ちの方には、このブログを読んでもらうとお悩み解消のお手伝いできるかと思います!

 

たんぱく質を分解すると、最終的に「アミノ酸」の形になります。

タンパク質→ペプチド→アミノ酸という順に分解されて体内に吸収されます。

体内に吸収される際には、必ず消化して分解しないといけません。

 

予備知識として、サプリメント「MUSASHI」は、摂取する前からアミノ酸の状態なので吸収が非常に早いんです。

 

アミノ酸の起源は、アスパラガスの芽から発見されたアスパラギンが始まりです。

※アスパラギンというアミノ酸は今もあります。

 

人体の体タンパクを構成するアミノ酸は、約20種類あります。

その20種類のアミノ酸は、「必須アミノ酸」の9種類と「非必須アミノ酸」の11種類の二つに分かれており、その大きな違いは、体内で合成できるかどうかの違いがあります。

 

「必須アミノ酸」は、体内で合成することが出来ないので食事からしっかり摂取する必要があります。

そのために「必須」という名前がついています。

必須アミノ酸は、「バリン・ロイシン・イソロイシン・トリプトファンリシンメチオニンフェニルアラニントレオニンヒスチジン

この必須アミノ酸をバランスよく取ることが、日々の体調を整えたり、身体づくりには必要不可欠となります。

 

いかにして、必須アミノ酸がバランス良く含まれているたんぱく質を取るかどうかが、身体のたんぱく質を効率よく作るためには、大切です。

身体のたんぱく質は、筋肉だけでなく、皮膚や髪の毛、爪などにも使われており、たんぱく質の不足は、筋肉作りだけでなく、体調や美容などにも影響が出ます。

 

その原料となるアミノ酸を正しく理解して、取ることが理想の身体づくりには大切ですね!!

 

次回は、アミノ酸の活用知識と目的別の選び方をご紹介します!!

 

 

 

リンク

http://nds-training.jp/blog/nutrition_counseling/⇦クリック

 

ジム&スタジオ NeeDS(ニーズ)
施設案内はこちら

運動・スポーツ・トレーニングを通じて、関わる全ての人々の生活の質の向上とパフォーマンスアップを目指し、人々の健康を促進し豊かな社会建設に寄与する、ジム&スタジオ NeeDS。

フレックスクッションとは?

2017.01.24

みなさんこんにちは! 寒い日が続いていますが、みなさん体調は...

この記事を読む

フレックスクッションとは?~使い方編~

2017.01.28

みなさんこんにちは! フレックスクッション30日間チャレンジ...

この記事を読む

フレックスクッションとは?~体幹トレーニング~

2017.03.08

みなさんこんにちは! まだまだ寒い日が続いていますが、皆さん...

この記事を読む

MUSASHI①

2017.12.27

江見です!   「健康でいたいのに栄養に無頓着はも...

この記事を読む

様々なセルフケアグッズ~セルフマッサージ編~

2018.06.11

皆さんこんにちは!佐々木です!!   このブログで...

この記事を読む

フレックスクッションとは?~ストレッチ応用編~

2017.01.31

みなさんこんにちは! まだまだ寒い日が続いていますが、体調崩...

この記事を読む

MUSASHI③

2017.12.30

江見です。   今回は、アミノ酸についての研究の紹...

この記事を読む

株式会社エヌ ディ エス
〒657-0053神戸市灘区六甲町4-1-15
TEL:078-777-9052 予約受付〜20:00

Copyright(c) 2010 トレーニングジム&スタジオ NeeDS All Rights Reserved.