NeeDSのビジョン

2026.01.25

高齢者社会における運動の本当の意味

― 今、「プライベートジムNeeDSに通う」という選択 ―

日本は、世界でも類を見ないスピードで高齢化が進んでいます。

「人生100年時代」という言葉は、もはや特別なものではなく、多くの方にとって現実となりました。

しかしここで、私たちは一つの重要な問いに向き合う必要があります。

それは、

「長く生きること」と「自分らしく生きること」は同じなのか？」

という問いです。

高齢者社会の本当の課題は「寿命」ではなく「自立して過ごせる期間」

医療の進歩により、日本人の平均寿命は大きく延びました。

一方で、「健康寿命」と「平均寿命」の差は、今もなお存在しています。

つまり、

介護や支援を必要としながら生活する期間が長くなっている

という現実があります。

多くの高齢者の方が、口をそろえてこう言われます。

「できるだけ、家族に迷惑をかけたくない」

「最期まで、自分のことは自分でできる状態でいたい」

この想いを支える土台となるのが、運動習慣です。

老化の正体は「年齢」ではなく「体を使わなくなること」

年齢を重ねれば体力が落ちるのは仕方がない。

そう思われがちですが、実際には

年齢そのものよりも、体を使わなくなることが老化を進めている

ケースが非常に多くあります。

・筋肉は使わなければ確実に減る

・バランス能力は刺激しなければ衰える

・関節は動かさなければ固くなる

これは、高齢者に限らず、人間の体の基本的な仕組みです。

「もう歳だから仕方ない」

そう思った瞬間から、体は少しずつ、しかし確実に衰えていきます。

運動不足が引き起こす“静かな悪循環”

体力が落ちる

↓

外出が億劫になる

↓

活動量が減る

↓

人と会う機会が減る

↓

気力が低下する

↓

さらに動かなくなる

この悪循環は、とても静かに進行します。

そして気づいた時には、

「歩くのが不安」

「転ぶのが怖い」

「一人で外に出る自信がない」

という状態になってしまうのです。

デイサービスや病院リハビリの役割と、その限界

まず大前提として、

デイサービスや病院でのリハビリは、社会にとって欠かせない存在です。

・病気や手術後の回復

・要介護状態の維持

・安全を最優先した機能回復

これらは、医療・介護の専門領域であり、非常に重要な役割を担っています。

しかしその一方で、

多くの場合のゴールは

「これ以上悪くしないこと」「最低限の生活機能を保つこと」

に設定されています。

「もっと元気に動けるようになりたい」

「今できることを、将来も続けたい」

こうした前向きな想いに対しては、

十分に応えきれないケースも少なくありません。

「まだ元気な高齢者」にこそ必要な選択

近年、増えているのが次のような方々です。

・介護認定は受けていない

・病院に通うほどではない

・でも体力の衰えは感じている

この段階で必要なのは、

治療や介護ではなく、

予防としての運動です。

そこで選択肢となるのが、

プライベートジムNeeDSに通うという考え方です。

随時、無料での体験を受け付けています！
気になる方は今すぐ無料体験委お申込みください！！

NeeDSに通う価値①

日常生活を支える「動ける体」を育てる

神戸・六甲道にあるジムNeeDSで行うトレーニングは、

単に筋肉を鍛えることが目的ではありません。

・楽に立ち上がれる

・長く歩いても疲れにくい

・階段を怖がらずに上れる

・転倒しにくい体をつくる

これらすべてが、

日常生活を自立して送るための力です。

介護が必要になってからではなく、

まだ動ける今だからこそ鍛えておくこと

それが、将来を大きく左右します。

NeeDSに通う価値②

「自分の意思で通う」ことが心と脳を活性化させる

プライベートジムNeeDSに通うという選択は、

誰かに勧められて仕方なく行うものではありません。

「まだ元気でいたい」

「自分の足で歩き続けたい」

こうした自分自身の意思が行動の原動力になります。

この主体性は、

体だけでなく、

・判断力

・意欲

・自己肯定感

にも良い影響を与えます。

NeeDSに通う価値③

年齢ではなく「今の体」を基準にした個別対応

高齢者の体は、一人ひとり大きく異なります。

・若い頃のケガ

・仕事や生活習慣

・姿勢や体の使い方のクセ

神戸・六甲道のジムNeeDSでは、

「何歳だからこの運動」ではなく、

今の体の状態を評価した上で運動を選択します。

これが、

ケガを防ぎ、長く続けられる最大の理由です。

NeeDSに通う価値④

社会とのつながりを保つ“居場所”になる

高齢になると、

意識しなければ人とのつながりは減っていきます。

NeeDSに通うことで、

・外出する理由ができる

・人と会話をする機会が生まれる

・社会と関わっている実感を持てる

これは、心の健康や認知機能の維持にも深く関係しています。

本人だけでなく家族の未来を守る

介護が必要になると、

本人だけでなく、家族の生活も大きく変わります。

・仕事との両立

・精神的、身体的負担

・経済的負担

元気な期間を1年、5年延ばすことは、

家族全体の人生を守ることにもつながります。

これからの高齢者運動は「守る」から「育てる」へ

これまでの高齢者運動は、

「無理をしない」「安全第一」が中心でした。

もちろん大切な考え方です。

しかしこれからは、

安全を確保した上で、しっかり体を育てる

という視点が求められます。

プライベートジムNeeDSは、

そのための場所です。

最後に

年齢を重ねることは避けられません。

しかし、

どのように年を重ねるかは、選ぶことができます。

デイサービスや病院のリハビリが必要になる前に、

「まだ動ける今だからこそ」

自分の体に向き合う。