アスリートジムNeeDS

簡単な体調チェックを行い、本日のトレーニング内容と目的・目標を確認します。
内容にご納得いただいたうえでトレーニングを始めます。

軽い体操で体を温め、怪我を防ぐための準備をします。
トレーナーと体の歪み、不調、痛みが無いかを確かめながら進めていきます。

肩甲骨や股関節を動かしながら、体幹とバランスを鍛えるトレーニングを行います。
自重や軽いチューブ・ダンベルを使って、姿勢や動きを整えていきます。

競技ごとに必要とされる特有の動きや連動性を高めるドリルを行います。
普段の練習や試合前のウォーミングアップにも活かせる内容で、競技力向上に直結します。

ジャンプ、メディシンボール、パワーリフティング、ワイヤートレーニングなどを組み合わせ、
全身の瞬発力とパワーを高めます。モーションセンサーやジャンプマットを使用してパワーを可視化し、目標設定や成長を数値で確認できます。

姿勢や動きを整えたうえで、筋力アップのための本格的なトレーニングを実施します。
一人ひとりに合わせて最適な種目と負荷を設定します。

最後に疲労や筋肉痛を軽減するためのストレッチを行います。
トレーナーが程よい力加減で各部位の関節や筋肉をストレッチしてほぐしていきます。