こんにちは。

NeeDSトレーナー野村です。
６月１８日と１９日の２日間でスポーツオーソリティ主催のバレーボール女子元日本代表横山さんが行う『バレーボール教室』のお手伝いをさせて頂きました。

内容としてはウォーミングアップ、保護者に対してのパートナーストレッチ、クーリングダウンを行いました。

ウォーミングアップでは体温の上昇を目的として行いました。
体温の上昇は筋肉のスムーズな動きに繋がります。
そうすることにより怪我の防止にも繋がります。
選手にはウォーミングアップの重要性を身を持って感じてもらえました。

クーリングダウンでは疲労回復を目的として行いました。
運動後は疲労により筋肉の柔軟性が低下してしまいます。

筋肉を伸ばすストレッチを行うことによって疲労回復に繋がります。
選手の怪我の防止の為にはストレッチはとても重要です。

これからの選手の成長がとても楽しみです。

とても多くの学びを得ることが出来たのでNeeDSでも活かしていきます。

〜No NeeDS No LIFE〜
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