皆さんこんにちは！

NeeDSトレーナーの中村です！

気温も涼しくなり、スポーツ日和の日が多くなりましたね！

 

本日は、Axis Former（アクシスフォーマー）の使い方をご紹介したいと思います！

 

 

まず、Axis Formerとは…

体軸（Body Axis）を整え、形成する、というコンセプトから生まれたセルフコンディショニングツールです。姿勢改善、骨盤矯正、肩こり予防など、誰でも手軽に簡単に行えます。（Axis Formerホームページより）
基本的なAxis Formerの基本的な乗り方は以下の写真のように寝転がります。

 

 

ポイント

・頭とお尻がしっかり乗るように。

・背骨が真っ直ぐポールに当たるように。

・肩の力を抜く

・手のひらを上に向け地面につける。

・膝を90度くらいに曲げ、足の裏を地面につける。

 

この姿勢を5～10分キープすることで、姿勢の改善が期待できます！

朝起きた時、お風呂上り、寝る前等に乗って頂くことでより効果を発揮します！

 

今の時期は、晴れた日にヨガマットとAxis Formerを持って公園の芝生などで寝転がると、格別に気持ち良いですよ！！

 

 

次回以降は、Axis Formerで少し動きを付けたエクササイズをご紹介します。

 

~No NeeDS No Life~