NeeDSで学ぶ「phi pilates」──パーソナルトレーナーが感じた体幹トレーニングの可能性
六甲道のパーソナルジムNeeDSがなぜ“ピラティス”に力を入れるのか
神戸・六甲道エリアで「パーソナル」「トレーニング」「ジム」を探している方にとって、アスリートジムNeeDSは“飛距離アップ・スピードアップを目指すジム”として知られています。特に ゴルフ飛距離アップ や 野球の球速アップ、学生アスリートのパフォーマンス向上を中心に、さまざまなトレーニングメソッドを取り入れています。
その中でも近年注目度が高まっているのがを用いた体幹トレーニングです。今回、私は「phi pilates資格」の取得を目指して学習・試験を終えたばかりなのですが、学びの中で感じたことをこのブログでお伝えしたいと思います。
アスリートジムNeeDSは、一般の方からゴルフ・野球・サッカーなどの競技アスリート、さらには “学生トレーナーも学べる環境” を整えており、専門スキルの習得に最適な場所です。
今回の学びは、まさに現場での指導に直結する内容ばかりでした。
phi pilatesとは？六甲道で学べる高度な体幹トレーニング
ピラティスは“不良姿勢の改善”に特化したメソッド
phi pilatesは、数あるピラティスメソッドの中でも「解剖学的な正確さ」と「エクササイズの再現性」が非常に高いのが特徴です。
神戸のアスリートジムNeeDSでは、
- 体幹トレーニング
- 姿勢改善
- パフォーマンス向上
- ゴルフ飛距離アップ
- 野球のスピードアップ
などさまざまな目的に対して、このphi pilatesを組み込んだメニューを提供しています。
学びを進める中で強く感じたのは、ピラティスは“不良姿勢の原因を細分化して改善する”最強の手段であるということです。
姿勢を細分化する重要性：円背・スウェイバック・頭部前方変位を徹底分析
phi pilatesの学びで気づいた“姿勢の本質”
受講の中で特に印象的だったのは、
「姿勢は複雑に見えて、細分化すると原因が明確になる」
ということです。
例えば
- 円背（猫背）
- 頭部前方変位姿勢
- スウェイバック姿勢
これらは非常に併発しやすい姿勢ですが、phi pilatesでは「筋のアンバランス」を詳しく分析して、改善ポイントを確実に導いていきます。
アスリートジムNeeDSの現場では、もっと複雑な姿勢エラーを抱えた方が多く来られます。
ゴルフの飛距離アップ目的で来られる方でさえ、実は「姿勢の改善」が最優先というケースは珍しくありません。
野球の投手でスピードアップを狙う学生でも、骨盤の傾きや胸郭の硬さが原因で動作に制限が出ていることがあります。
ピラティスの知識は、こうした“動作エラーの根本改善”に非常に役立つと実感しました。
リブフレアが改善！？自分自身の身体で体感したピラティスの効果
頭で理解する前に、身体がちゃんと変わってくれた。
学んでいて一番驚いたのは、
私自身の“リブフレア”が改善し始めたこと でした。
リブフレアとは、肋骨が前に開き、腹圧が入りづらい状態のことです。
これは体幹の安定性を欠くため、
- ゴルフの軸が安定しない
- 野球の投球フォームがブレる
- スクワットやデッドで腰を痛めやすい
など多くの運動機能に影響します。
phi pilatesで肋骨・骨盤・背骨・股関節を丁寧に整えていく中で、自分の身体が少しずつ変わるのを実感し、
「正しい動きは自分の身体で証明できる」
という確信が持てました。
この“体感”があるからこそ、六甲道のジムNeeDSでのお客様指導でも説得力を持って説明できると感じています。
ピラティスには筋力も必要？──スタミナとトレーニングの重要性
ピラティスの8大原則とトレーニングの関係性
phi pilatesには「8大原則」という考え方があります。
その中でも特に重要なのが “スタミナ”。
実はピラティスは、ただ寝転んで呼吸するだけの簡単なものではありません。
体幹を正しく使うためには、
- ある程度の筋力
- 正しい姿勢保持のスタミナ
- 柔軟性
が不可欠です。
つまり、
ピラティス × トレーニング が最強の組み合わせである
ということです。
六甲道のアスリートジムNeeDSが、パーソナルトレーニングとphi pilatesを融合している理由はまさにここにあります。
神戸・六甲道で「トレーナーとして成長したい人」へ──NeeDSは学生も学べる最高の環境
採用強化中！ピラティス・トレーニングを本気で学びたい人を募集しています
NeeDSでは現在、
- パーソナルトレーナー
- アスリート指導トレーナー
- 学生トレーナー
の採用を強化しています。
phi pilates、ストレングストレーニング、スポーツ動作分析、飛距離アップ／スピードアップトレーニングなど、
現場で即使える専門スキルが学べる環境
が整っています。
神戸・六甲道エリアで
「パーソナルジムでスキルを伸ばしたい」
「学生のうちから本格的に学びたい」
「アスリート指導をしたい」
という方には、最高の環境です。
まとめ：phi pilatesで“体幹を整えること”は、すべての人の未来を変える
六甲道でピラティス × トレーニングを受けるならアスリートジムNeeDSへ
phi pilatesの学びを通して、私は
「正しい動きを引き出すことが、すべての悩み改善の第一歩」
だと再認識しました。
姿勢を整えることでゴルフの飛距離アップにもつながり、
体幹が安定することで野球のスピードアップにもつながり、
一般の方の肩こりや腰痛改善にもつながる。
その全てを実現できるのが、
神戸・六甲道のアスリートジムNeeDSのパーソナルトレーニング
だと感じています。
これからも、学びを現場で還元できるように努力していきます。
phi pilatesの知識を活かして、お客様一人ひとりの姿勢や身体の特徴に合わせた“最適なトレーニング”を提供していきます！
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