こんにちは！　高瀬です！

 

８月ももう終わりに近づいていますが、まだまだ蒸し暑い日が続いていますね。

 

暑くて体を動かすのが億劫になっていませんか？

体を動かして気持ちの良い汗を流しませんか(^○^)？

 

そこで、今ニーズで大人気の、グループレッスンのサーキットトレーニングです！！

 

 

まずは、サーキットトレーニングってどんなの？

ニーズのサーキットトレーニングは５０分のレッスンになっています。

自重でのトレーニングがメインとなっており、上肢、下肢、体幹のトレーニングをバランスよく行い全身を使ったトレーニングを行うことが出来ます。

そして、１人１人にあった負荷も少しずつ調整して行えますので、運動初心者の方やシェイプアップをしたい方、ストレス発散に思いっきり汗を流したい方にもお勧めです！！

 

イメージがわかず不安な方は、ぜひこの動画を一度ご覧ください(^_-)-☆

 

（https://youtu.be/a8gUFwFo44M）

 

楽しくトレーニングをして気持ちの良い汗を流しましょう～～！！

 

～NO　NeeDS　NO LIFE～