今回からは、骨盤の『後傾』についてご紹介します。

 

まず、骨盤がこうけいしている人は写真のような姿勢になりがちです。

 

では、なぜこのような姿勢になってしまうのでしょう。

 

それは、、、

・お尻や太ももの裏の筋肉が硬くなり骨盤を後ろへひっぱってしまう

・大腿四頭筋(太ももの前)や腸腰筋が弱く骨盤を前にひっぱれない

などが主な原因です。

 

また、骨盤が後傾している人の多くが、猫背姿勢になりがちです。

なぜかというと、背中側にある『脊柱起立筋』や『広背筋』が骨盤に停止を持つからです。

骨盤が後傾してしまうと、背中側にあるこのような筋肉を下へ引っ張ってしまいますね。

その結果、背中が丸くなり猫背姿勢へと近づいてしまいます。。

 

骨盤の後傾についてご理解いただけたでしょうか？

 

 

次回は、骨盤後傾を改善するためのエクササイズをご紹介します！

 

～No　NeeDS　No　Life～