神戸のパーソナルトレーニングジムNeeDS(ニーズ)

BLOG

STAFFブログ

Axis Formerの使い方 ~乗り方編~

2016.10.15

皆さんこんにちは!

NeeDSトレーナーの中村です!

気温も涼しくなり、スポーツ日和の日が多くなりましたね!

 

本日は、Axis Former(アクシスフォーマー)の使い方をご紹介したいと思います!

 

20161015_1

 

まず、Axis Formerとは…

体軸(Body Axis)を整え、形成する、というコンセプトから生まれたセルフコンディショニングツールです。姿勢改善、骨盤矯正、肩こり予防など、誰でも手軽に簡単に行えます。(Axis Formerホームページより)
基本的なAxis Formerの基本的な乗り方は以下の写真のように寝転がります。

 

20161015_2

 

ポイント

・頭とお尻がしっかり乗るように。

・背骨が真っ直ぐポールに当たるように。

・肩の力を抜く

・手のひらを上に向け地面につける。

・膝を90度くらいに曲げ、足の裏を地面につける。

 

この姿勢を5~10分キープすることで、姿勢の改善が期待できます!

朝起きた時、お風呂上り、寝る前等に乗って頂くことでより効果を発揮します!

 

今の時期は、晴れた日にヨガマットとAxis Formerを持って公園の芝生などで寝転がると、格別に気持ち良いですよ!!

 

20161015_3

 

次回以降は、Axis Formerで少し動きを付けたエクササイズをご紹介します。

 

~No NeeDS No Life~

無料体験はこちらから

初回のみ30分のコースが無料で体験できます。
LINE公式に登録して特典を受け取る